糖質制限の基礎知識 ⑨ 不足しやすい栄養素
糖質制限中に不足しやすい栄養素を整理。食物繊維・ビタミン・ミネラルなど、よくある不安を判断材料として解説。
2026-01
糖質制限の基礎知識 
糖質制限の基礎知識 ⑧ 人工甘味料とは？
人工甘味料とは何か、糖アルコールや合成甘味料の違い、血糖値への影響や安全性を日本の基準に基づいて分かりやすく解説します。
糖質制限の基礎知識 ⑦ GI値とは？
GI値とは何か、血糖値との関係、高GI・低GI食品の違いと注意点を整理します。
糖質制限の基礎知識 ⑥-1 糖尿病1型・2型の違いとは？
糖尿病1型と2型の違いを原因・特徴・治療の考え方から整理。混同しやすいポイントをわかりやすく解説します。
糖質制限の基礎知識 ⑥ 糖尿病とはどんな病気？
糖尿病とは血糖を調整する仕組みがうまく働かなくなる病気です。本記事では原因、1型・2型の違い、日本と世界の現状、合併症リスクまでを基礎から整理します。
糖質制限の基礎知識 ⑤ ヘモグロビンA1cとは？数値の見方と基準
ヘモグロビンA1cとは何かを、血糖値との違い・基準値・高くなる理由から解説。健康診断の数値の見方を理解したい人向け。
糖質制限の基礎知識 ④ 糖質と血糖値の基礎
糖質と血糖値の関係を基礎から解説。血糖値が上がる仕組みや注意点を、日本の一般的な医療・栄養指導の考え方に基づいてわかりやすく整理します。
糖質制限の基礎知識 ③糖質制限はやっていい？危険性は？
糖質制限はやっていいのか？メリットだけでなく、栄養不足や体調不良などの危険性、注意すべきポイントを整理して解説します。
糖質制限の基礎知識 ② 糖質制限のやり方・始め方
糖質制限のやり方・始め方を初心者向けに解説。ロカボの考え方、スーパー・スタンダード・プチ糖質制限の違いと1日の糖質摂取量目安が分かります。
糖質制限の基礎知識 ① 糖質制限とは？
糖質制限とは何かを初心者向けに解説。血糖値の仕組みやカロリー制限との違い、よくある誤解までわかりやすくまとめました。