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食事管理

糖質制限の基礎知識

⑩ 糖質制限のよくある誤解Q&A

糖質制限は危険?リバウンドする?よくある誤解を、日本の医療・栄養ガイドラインをもとにQ&A形式で整理します。
2026.02.02
糖質制限の基礎知識
糖質制限の基礎知識

⑦ GI値とは?

GI値とは何か、血糖値との関係、高GI・低GI食品の違いと注意点を整理します。
2026.01.27
糖質制限の基礎知識
糖質制限の基礎知識

① 糖質制限とは?

糖質制限とは何かを初心者向けに解説。血糖値の仕組みやカロリー制限との違い、よくある誤解までわかりやすくまとめました。
2026.01.08
糖質制限の基礎知識

プロフィール

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ジュン

26歳で2型糖尿病と診断
12年間の糖質制限経験をもとに、
低糖質食品やレシピ、レビューを
発信しています。

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