STEP2 低糖質 食材の選び方・使い方 糖質が低い・高い食材の見分け方
糖質が低い・高い食材を見分ける方法を解説。買い物中でもすぐ使える判断基準を紹介します。
ジュン
STEP2 低糖質 食材の選び方・使い方 
STEP2 低糖質 食材の選び方・使い方 食べていいもの・控えたいものの基本ルール
糖質制限で迷わないための基本ルールを解説。食べていい食品と控える食品の違いを具体例と体験ベースで紹介。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑨-1 ケトン体とは？糖質制限で体に起きる変化
ケトン体とは何かを初心者向けに解説。糖質制限中の体の変化や血糖値との関係をやさしく理解できます。体験談を交えながら、無理なく続けるための考え方も紹介しています。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑩ 糖糖質制限のよくある誤解Q&A 20選
糖質制限のよくある誤解を20項目で解説。初心者でも失敗しない具体的な対策と考え方がわかります。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑨ 不足しやすい栄養素
糖質制限で不足しやすい栄養素と具体的な対策を解説。体調を崩さず続けるための食事の考え方も紹介。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑧ 人工甘味料とは？
人工甘味料は血糖値に影響するのか？種類ごとの違いと安全性、糖質制限中の正しい使い方を体験ベースで解説。エリスリトール・マルチトールの違いも具体的に紹介。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑦ GI値とは？血糖値の上がり方を理解する指標と食事への活かし方
GI値は血糖値の上がり方を示す指標ですが、それだけで判断はできません。量や食べ方と合わせて考えるポイントを体験ベースで解説します。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑥-1 糖尿病1型・2型の違いとは？
1型と2型の違いを初心者向けに解説。原因・治療・注意点がすぐ理解できます。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑥ 糖尿病とはどんな病気？
糖尿病の仕組み・原因・リスクをやさしく解説。血糖値や合併症の基本を初心者向けに理解できます。
STEP1 糖質制限の基礎知識 ⑤ ヘモグロビンA1cとは？数値の見方と基準
HbA1cは過去1〜2か月の血糖状態を表す重要な指標です。基準値の見方や高くなる原因、具体的な改善方法をわかりやすく解説します。