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糖質制限中に役立つ、原材料表示の見方を初心者向けにわかりやすく解説。

STEP2 低糖質食材の選び方・使い方

プロフィール

ジュン

26歳で2型糖尿病と診断。
糖質制限歴12年。
糖質オフアドバイザー資格取得。
低糖質食品やレシピ、レビューを発信しています。

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まずはこちらの記事から

① 糖質制限のやり方を初心者向けに解説｜失敗しない基本ルールと食べ方

糖質制限とは何かを初心者向けに解説。血糖値の仕組みやカロリー制限との違い、よくある誤解までわかりやすくまとめました。

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食べていいもの・控えたいものの基本ルール

糖質制限で何を食べるべきか迷っている方へ。食べていい食品・控える食品の違いを、具体的な糖質量と体験談でわかりやすく解説します。

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コンビニで買える低糖質食品おすすめ10選【セブン・ファミマ・ローソン】

コンビニでも糖質制限は可能です。本記事ではセブン・ファミマ・ローソンで買える低糖質食品おすすめ10選と、糖質30〜40gに抑える昼食の組み合わせ例を紹介。サラダチキンやブランパン、ホットスナックの選び方もわかりやすく解説します。

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糖質制限中に宅食サービスはあり？実際のメリット・デメリット

糖質制限中に宅食サービスはあり？実際に利用して感じたメリット・デメリットをまとめました。費用感、続けやすさ、自炊との違い、栄養バランスなども体験ベースで解説します。

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STEP1 糖質制限の基礎知識
STEP2 低糖質食材の選び方・使い方
STEP3 お店＆通販で買える低糖質食品
STEP4 失敗しない糖質制限の続け方
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