糖質制限

ケトン体とは何かを、肝臓の働きや血糖値、糖新生、ケトアシドーシスとの違いから整理。糖質制限を判断するための基礎知識を解説します。

糖質制限中に不足しやすい栄養素を整理。食物繊維・ビタミン・ミネラルなど、よくある不安を判断材料として解説。

人工甘味料とは何か、糖アルコールや合成甘味料の違い、血糖値への影響や安全性を日本の基準に基づいて分かりやすく解説します。

糖尿病1型と2型の違いを原因・特徴・治療の考え方から整理。混同しやすいポイントをわかりやすく解説します。

糖質制限はやっていいのか？メリットだけでなく、栄養不足や体調不良などの危険性、注意すべきポイントを整理して解説します。

糖質制限のやり方・始め方を初心者向けに解説。ロカボの考え方、スーパー・スタンダード・プチ糖質制限の違いと1日の糖質摂取量目安が分かります。

糖質制限とは何かを初心者向けに解説。血糖値の仕組みやカロリー制限との違い、よくある誤解までわかりやすくまとめました。