STEP2　低糖質 食材の選び方・使い方

　糖質制限で避ける食材
基本ルールを解説

低糖質食品の見分け方
見分け方を解説

栄養成分表示の見方
糖質表示の見方を解説

原材料表示の見方
注意したい表示を解説

スーパーでの選び方
低糖質食材の選び方を解説

糖質が多い食材
避けたい食材を紹介

肉の種類と注意点
選び方や特徴を解説

魚の種類ごとの違い
特徴や選び方を解説

低糖質な野菜とは？
選び方や注意点を解説

調味料の選び方
糖質が少ない物を解説

主食の代用になる食材
低糖質代用食材を紹介

初心者向け食材リスト
おすすめ食材を紹介

食材のコスパ比較
安く続けるコツを解説

1週間の食事例
初心者向けメニューを紹介